面對眼前堆積如山的文件，雖然已經到午餐時間，還沒完成的事卻多到無法離開辦公室，加上下午還有一場要面對高層的簡報，壓力大到食不下嚥。「真想逃離工作，好好的讓自己放鬆一下...」
「休息，是為了走更遠的路。」這是大家都知道的道理，如果有很長的休息時間，你當然可以好好去踏青、旅遊一番！但如果休息時間只有一時半刻，該用什麼方式紓壓比較有效呢？
這裡提供 8 種迅速紓壓的方式，只要幾分鐘、甚至是幾秒！讓你在任何時間、地點，都能找到最適合自己的充電方式，現在就選一個最喜歡的試試看！
1. 如果你有 60 分鐘，試著「寫日記」吧！
我們常忽視自己的情緒，甚至一天下來也忘了自己曾有哪些感受，但適時的面對跟紀錄是有幫助的。羅徹斯特大學的醫學中心指出，「寫下感受」能有效管理壓力，一方面檢視自己的情緒，另一方面透過紀錄，也讓你找到壓力的來源。睡前撥出一點時間，寫段小日記吧！
2. 運動 30 分鐘，「情緒荷爾蒙」讓你身心都健康
大家都認同運動很重要，但到底能帶來什麼好處？除了擁有健康體態外，運動的過程中，人體會釋放「情緒荷爾蒙」，這些化學物質會讓你感到快樂；此外運動也能幫助你一覺好眠，美國心臟協會 建議每人每個禮拜至少要運動 5 次，每次至少 30 分鐘。
3. 利用 15 分鐘列 to-do-list，重掌時間的控制權
臨時接到一通告知，原來是下午的會議時間又要調動了！雖然令人無奈，但這時不妨花幾分鐘重新列代辦清單，讓時間排程重回你的掌控之中，別讓突如其來的意外，打亂自己工作的步調。
4. 戶外散步 10 分鐘，「曬太陽」對情緒有正面影響
中午吃飯時間，不要屁股黏著椅子，等同事幫你外帶，一起走出去公司買午餐吧！根據 美國國家生物技術訊息中心研究證實，曬太陽產生的「維生素 D3」 對情緒有正面影響，同時散步也能舒展久坐變得僵硬的身體。
5. 7 分鐘的紅茶獨享時光，有效降低「壓力荷爾蒙」
吃完午餐，回辦公室的路上買杯紅茶吧！倫敦大學 的研究發現，紅茶內含的多酚和類黃酮，能有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）；另外，紅茶也具有降低血壓的效果。
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最上乘論
坐禪時
或見一切善惡境界
或入青黃赤白諸三昧
或見身出大光明
或見如來身相
或見種種變化
但知攝心莫著
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禪修的核心價值在「覺知」，
覺知的持續能力即是禪定的意思。
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150329000015KK01195
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真理是哲學名詞，
代表的是永恆不變放諸四海皆準的法理，
而實相是佛教般若思想系統的名詞，
它描繪的是一種禪修者不執著於世間萬法的解脫狀態，
實相和真理是風馬牛不相關的兩件事。
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對整體眾生而言 , 無明習性沒有止息的一天。
對個人精進而言 , 經過無量大劫 , 是有成佛涅槃滅息之日。
如何維持每日靜坐的習慣？
自我發心, 沒靜坐時亦要守意內觀 , 心不放馳, 強迫約束一個禮拜 , 通常會嚐到法喜的滋味 , 自然不喜染塵, 更不喜來知識賣嘴皮, 靜坐欲罷不能。
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引用自: http://www.hkk.com.tw/T5003ListCmdyData?y_HrefId=123947&y_SketchName=Sketch1-2_Hi178
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引用自: http://www.hkk.com.tw/T5003ListCmdyData?y_HrefId=123947&y_SketchName=Sketch1-2_Hi178
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規格及注意事項：
商品：冥想貓床
產地：韓國
材質：塑料、密集板瓦楞紙
尺寸：460x180mm
重量：2kg
保固：一年
內容物：瓦楞紙x1,底座x1
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NBA湖人隊退休球星布萊恩（Kobe Bryant）來台進行兩天「曼巴精神之旅」。昨日（27）來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化，與師父對談禪學道義，在山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。布萊恩說，這是他多次來訪亞洲最特別、也最喜歡的經驗之一。
事實上，布萊恩每日清晨維持訓練以及靜坐習慣。他過去效力的湖人前總教練傑克森（Phil Jackson）也曾以禪學啟發子弟兵，被稱為「禪師」。
在布萊恩代言的運動品牌宣傳影片中，一群為了找出最喜歡的NBA球星、四處拜訪球員的青少年，被布萊恩凌晨叫醒，進行嚴厲訓練。他在影片中說道：「8小時的訓練，痛的是身體，但如果輸球，你痛的是心。就這麼點意志力還想贏球？」還指著空無一「魚」的魚缸，稱「這是我的鯊魚缸」，「（鯊魚）在你的意念裡」。
優人神鼓由劉若瑀於1988年創立。劉若瑀師承波蘭劇場大師果托夫斯基在山林中訓練的方法，注重表演者身體有機狀態與內在覺知能力的開發。以「先學靜坐，再教擊鼓」為原則，運用音樂、戲劇、文學、舞蹈、祭儀等素材，實踐道藝合一、東西交融理念，創造獨特表演方式。
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點右邊是 把花粉放在王身上....而你則在差不多接近 15公尺以外的距離
花粉1點/不點就好 然後不要貪著放來燒王 反 正不差 那一丁點的傷害
就算你的花粉在CD 直接在他第一發出來時按蒲公英 隱身會有6秒時間
在那6秒時間別攻擊就會在隱身中幫你把餘下的火箭全擋
友情我是 完全沒在用...
本篇文章引用自此: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150615000015KK02686
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很多人讀佛經根本沒抓重點.
比如楞嚴經卷五,卷六,有文殊菩薩代世尊評定,二十五位阿羅漢,跟大菩薩的修持方法,已評定戒律非究竟的修持方法,其中有一段
持犯但束身 非身無所束
元非遍一切 云何獲圓通
這裡表示,戒律無法偏及一切處所,怎麼能得到圓通呢?
後來有講觀世音菩薩的耳根圓通法門,為諸法門第一.
這裡就很難懂,為何講耳根圓通,楞嚴經反而要推薦楞嚴咒?
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熟路輕車 . 穩步康衢 . 更新易舊 . 會頭丘墟 .
解曰 : 簽意前兩句所示 . 本人認為當事人實不該有此疑慮 . 應該穩步向前 . 後兩句示意 . 改變目前狀況 . 便是一處丘墟 . 由此而論 . 當事人應該互愛互信 . 既使有問題 . 也應該理出問題所在 . 理性溝通 . 總之 . 本人認為 . 事情不是當事人所想這般地複雜 . 請靜下心來再想想 .
來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160415081752AAKys5o
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在幾年前，我靜坐冥想的練習遇到瓶頸，我學習了一些放鬆和靜心的療癒瑜伽技巧，發現練習圍繞著身體外在的形式，缺乏內在的感受和身體的覺知。自己身體被日常生活的各種形式限制著，沒在傾聽身體的聲音。透過練習的改變，我看到自己不良的練習習慣造成了練習障礙。
瞭解練習的慣性成了我每天的功課，觀察日常生活的習慣和練習時的態度；練習時的感受和實際練習時的狀態，變成了我的基礎練習。
在這兩年裡，我不斷的在瑜伽課裡推薦靜坐冥想的好處，同時也希望更多瑜伽練習者能綜合練習體位法和靜坐。我在靜坐的親身體驗中得到了很多回饋，不但在體位法上讓頭腦更能清楚，身體感官更加的清晰，心靈上也得到了許多開悟。
靜坐的技巧在瑜伽、禪修、佛學上都有教導，其實最終的目的都是一樣，讓我們回歸到人的本質，安靜無我的狀態，和看清自己。瑜伽體位法的目的，就是為了能夠有足夠靜坐的體格，所以除了練習體位法外，我們也必須嘗試靜坐的練習。
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